Dudas del Coach

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Cambiar nuestras gafas de Observar

Quiero contaros como funciona nuestro proceso de observación, desde los juicios hasta la observación transparente.

El decidir observar nos predispone a emitir un juicio sobre lo que vayamos a observar. Nuestra intención al observar marcará la información que generemos sobre ello, por tanto estemos atento a identificar desde donde nos estamos colocando a emitir el juicio.

Si tu idea es buscar lo negativo de una situación, a continuación tu observador observará en esa dirección y seleccionará la información referente a ello, dejando de lado otra información disponible.

A continuación sumarás la información obtenida que recuerda es selectiva, (porque podrías elegir otras gafas con las que mirar, por ejemplo, lo positivo).. sumarás la información seleccionada y generarás la conciencia de la situación observada, una etiqueta personal que determinará tu experiencia con la situación en una sola palabra.

Has clasificado la experiencia, y ahora irás a la siguiente clasificación , por ello nos convertimos en juicios con patas (frase de elena polidura), que determinan las experiencias y ello nos hace conocer o comprender las situaciones.

Pero estemos atento, porque lo ha generado ¿quien?, nuestra mente. Creemos que la experiencia externa fue lo que nuestra mente determinó, y dejamos de saber que la experiencia externa es más amplia de lo determinado por nuestra mente. En ese lugar, en ese mismo instante, ocurrieron mil detalles diferentes, momentos diferentes complementarios a esa situación, lo cual nos permitirá generar nuevas perspectivas diferentes sobre ella.

Por tanto la realidad es aquella que determinamos a través de nuestros juicios y de la selección de datos elegida previamente a pensar sobre ella. La determinación de la experiencia está condicionando nuestra memoria posterior, donde recordaremos aquello que nos dijimos de la experiencia o situación determinada.

¿Cuando podemos ver directamente la realidad?, cuando el observador que utilizamos no busca generar un juicio, sino que busca observar lo que es sin más, sin enjuiciarlo. Aquí nuestro observador incorpora elementos verdaderos, no ideados, no buscando un hilo conductor, y es esa observación de varios de esos elementos lo que nos permite generar una conclusión o determinación veraz, una realidad no interpretada, no buscada de antemano.

Para poder utilizar este observador natural y neutral, es necesario estar presente y mejor dicho, tener ya un hábito en nuestra mente de no estar en el futuro ni en el pasado, sino abierta al presente.

Recomiendo ver video de Elena Polidura y sus intervenciones sobre los Juicios

Humberto Varas

Entrar a trabajar el Miedo del Coachee y Generar acción

DUDAS HABITUALES DE UN COACH.
Consulta de una Coach alumna de la Escuela de Coaching Integral.

Detrás de un enfado normalmente hay miedo…Cómo puedo entrar a explorar el miedo sin que el coachee haga mención?

Con el miedo hay varios caminos. Si la persona reconoce que tiene miedo, es una opción donde puedes entrar a explorar ese miedo. ¿qué es ese miedo?, ¿a qué tienes miedo?, ¿a qué te está limitando?, ¿qué otros recursos y posibilidades dispones para enfrentarte o conseguir lo que quieres?

Como Coach has detectado el miedo, puedes hacerle una pregunta: ¿qué te está limitando a conseguir lo que quieres?, ¿qué significa que no puedas avanzar hacia lo que quieres?, ¿qué dice de ti que estés parado en esta situación?. También puedes incorporar el miedo para que lo explore. Denoto la posibilidad de que tengas inseguridad en este tema que comentas, ¿puede ser?. Si. ¿qué significa y en qué influye con respecto a lo que quieres?. Cuidado con incorporar el miedo, cuando el coachee compra todo lo que dice el coach, el coach ha de apartarse de creer en que lleva la verdad, aunque para él sea así, es interesante chequear.

Final deseable: Hay dos caminos, bien que la persona reconozca el miedo como parte de si misma (aceptación), donde deja de lado el camino de huir de él o no contemplarlo como algo útil. Esta aceptación le puede llevar a sentir miedo emocional, en este caso se sostiene.

Otro final deseable es que hable con su miedo, ello implica reconocerlo como parte útil en el proceso: ¿qué intención positiva puede tener este miedo?. ¿cómo te enfrntas a la situación si no tuvieras ese miedo?.

La palabra miedo suele generar carga emocional a quienes huyen de él, o tienen miedo a setir miedo, por tanto sugiero utiizar la palabra insegur@, para quitarle parte de esta carga.

Una vez explore el miedo, encontrará una nueva consciencia en su relación con el asunto explorado. No se trata de destruir el miedo, sino de aceptarlo y “dejarlo de lado” cuando es un impedimento. A quienes siente el miedo emocional en su interior, dejarlo de lado es su salida, mientras a quienes no sienten el miedo y conviven con el mentalmente, pueden hablar de él y transformarlo desde la mente.

Preguntas como: ¿cómo te sientes ahora con respecto a ese miedo?, ¿qué has aprendido de dialogar con tu miedo?… son algunas que se puedne utilizar. El role-playing puede ser otro recurso, el coachee va hablando con su miedo que se expone en la silla frente a él, entonces el va cambiando de lugar hablando sobre si mismo pero desde diferentes posicionameintos, su Ser, y el miedo. (mental).

Y la última…Me he dado cuenta q me relaciono mal con una sesión de Acción, y es porque yo no soy de acción. Como podría empezar a cambiar esto??

La acción tiene que ver con la palabra “hacer”. En mi caso dispongo de dos criterios, los cuales te propongo. Uno es “estatico” y otro “movimiento”. Cuando mi pregunta va enfocada a que la persona o coachee genere movimiento en su historia, estoy generando acción. Cuando la pregunta se enfoca a que “se de cuenta o descubra algo sobre su historia” estoy entrenando la consciencia, no es acción. Coaching Integral promueve la Consciencia+Acción= Desarrollo y aprendizaje integral.

La experiencia lleva a un aprendizaje si te paras a valorarla tras ella.

Mi sugerencia es que practiques tu intención. Prueba a elegir la intención de llevar a la persona hacia que establezca acción en esa parte de su historia, y diferencia a cuando tu intención es que genere consciencia “estática” en ella.

Humberto Varas

Construir la Realidad que Quieres.!

“He perdido el compromiso con mi imaginación, ahora me observo en los pasos que estoy dando, puedo ver el futuro que me acontece”

 

Cuando dejas de comprometerte con tu imaginación, dejas de bailar, y pasas a observar.
¿Qué puedes observar?. A ti mismo en lo que quieres, y en tus pasos hacia lo que quieres.

Construyes un guión, ahora generas un marco exclusivo, está en tu mano construir tu realidad, puedes elegir el siguiente paso, puedes discernir el final de la creación que quieres realizar. Acabas de colocar el compromiso en el hacer, puedes dar tus pasos en la acción, alineados con lo que realmente eres, con quien realmente eres.

Sin disponer del compromiso en tu imaginación, se genera un espacio para estar presente, y sólo en el presente puedes construir, sólo en el presente puedes dar los pasos, pero necesitamos una dirección, un sentido.

Ahora, haces hacia lo que quieres, y observas. Ahora la imaginación fluye sin limites, deja de ser un medio para el ego, para mantenerte allí todo el rato, ahora te has convertido en alguien imaginativo, pero es una imaginación que en cualquier momento que decidas se podrá transformar en realidad, por tanto dejas de imaginar ilusiones, cada vez que imaginas sabes que es real que se pueda convertir en realidad, te conviertes en un visionario.

Existe una distinción en Coaching, que dice que No es lo mismo Soñar que Visionar.

Lo que quieres parte de tu compromiso con el presente, como medio para construir, y la visión desde tu imaginación de un futuro deseable, ello te alinea para construir. Ahora puedes decidir qué quieres construir, es más, ahora puedes ser consciente de que está en tu mano decidir donde quieres ubicarte.

¿Cuantas personas conoces que viven en la expectativa?

¿cuantas personas conoces que viven en su compromiso diario?.

Si sólo vives un lado, sentirá tensión. Los que viven en la expectativa, corren y corren, al final se cansan. Los que viven en el compromiso, dejan de cambiar, se paran, se cansan o adaptan a estar parados.

Sólo hay un camino de alineación, reconocer desde donde partes, y desarrollar a través de la experiencia el lado contrario. Si vives en la expectativa, párate a comprometerte, si vives en el compromiso, ábrete a caminar en tu imaginación.

En el camino de la Formación y Supervisión de Coaches, me encuentro a muchas personas que no han desarrollado para si mismos, la competencia de construir hacia el futuro. Cuando trabajan con el Coachee o cliente, buscan la solución en el pasado. Creen que la solución al problema está en el problema, y estas personas viven sus vidas en el problema, se quedan sin recursos para observar desde otra perspectiva.

En otros casos, buscan la solución en el futuro, y se convierten en maquinas pragmáticas de dirigir al cliente al cambio si o si.

Es necesario integrar, la construcción parte del presente, y desde el presente se han de dar dos aspectos.

1- ALINEAR AL COACHEE EN LO QUE QUIERE PARA SI MISMO EN SU VIDA EN LAS SITUACIONES QUE DESEE.

2- GENERAR UN PLAN DE ACCIÓN CONSCIENTE

3- DISPONER DE UNA VISIÓN INTERNA SOBRE EL FUTURO DESEABLE.

En la 1, entra el pasado pero sólo la experiencia del pasado. En la 2, entra una elección, lo que si quieres realizar y a qué estas dispuesto a comprometerte, y en la 3, entra el futuro, toda posibilidad y la confianza y seguridad de saber que cusqluier cosa y aspecto que desees para ti, se crea y hace realidad.

No es ego ni egoísmo poder creer que tienes la capacidad de crear cualquier cosa que desees. Y también no es egoísmo creer, que de tantas opciones que da la vida y surge en ella, puedes elegir una para ti.

“Mi compromiso está en mi, y con el elijo construir aquello que deseo aportar a este mundo y para las personas, seres  y elementos que albergan en el”.

“Mi sentido común es mi máximo aliado, y siempre me lleva a la mejor opción. Cuando lo dejo de lado siento tensión. Cuando no me atrevo a ponerme de su lado, siento tensión”.

“La aceptación es mi otro gran aliado, no pasa nada, las cosas pasan y te das cuenta de que nunca tuvieron importancia, es mi miedo el que me lleva a dar importancia a cosas que no pertenecen al Ser del Humano. Es mi ego el que me utiliza para hacerme creer que hay conflictos y que vendrá sufrimiento.
Es el ego el que me prepara para sufrir el próximo futuro que aparezca en mi presente. Es el ego el que me crea mi vivencia posterior, me prepara.”

Si no quiero sufrir, sufro, si quiero sufrir, sufro.

Si quiero ser feliz, soy feliz, si no quiero ser feliz, me hago feliz.

Es cuestión de creer, creer que la realidad que ocurra está en tu mano, y para ello hay que salir del pasado, diferenciarlo, le pusimos una etiqueta un día, y hoy vuelve y vuelve lo mismo, ¿no estas cansad@ de ello?. Y lo nuevo que ocurre hoy, decides ir al pasado, identificar donde te ocurrió, y auqnue no fuera parecido a ello, decides que es lo mismo. Simplemente fue un mecanismo de defensa para sobrevivir, hoy está obsoleto. Ver lo nuevo, aquello que te resuena como nuevo, implica no llevarlo al pasado, no buscar ne tu experiencia guardada en tu memoria, implica dejarlo tal cual está, aceptarlo y observarlo con transparencia.


Buen día a tod@s.!

Humberto Varas