diciembre, 2017

buscando por mes

 

Mi carácter hacer que no consiga vivir mis deseos.

MI CARÁCTER HACE QUE NO CONSIGA VIVIR MIS DESEOS

La importancia del Inconsciente:

Los deseos que no conseguimos se debe a que no escuchamos lo que dice nuestro inconsciente. Si estuviéramos en sintonía con él, todos nuestros deseos se harían realidad.

El inconsciente es esa voz callada que actúa en algunas situaciones de nuestra vida. En Coaching se le denomina la “columna izquierda”. El ego guardó rencor, maneras de actuar protectoras, creó un mecanismo que evitaría hacernos sentir tensión y dolor emocional, y forjó un ente que desde el interior conversa con nosotros en el día a día.

Sin embargo está obsoleto.

Le dices a una persona que te encantará verla, pero dentro de ti aparece una frase que habla contigo diciendo, “no tengo ganas”. Hay personas que experimentan una disociación entre lo consciente y lo inconsciente, me incluyo, por eso lo puedo contar. Uno puede tener ideas buenas, un deseo a futuro, por ejemplo debemos ser honestos y conscientes, buenas personas, sin embargo esa persona después no muestra que sea honesta, consciente, ni buena persona.

Hace poco observé a uno que dice que en las escuelas de coaching está de moda tener su propia metodología, y va y crea una. No porque la tenga, porque es su deseo, pero sin saber lo que significa crearla. Sus motivos comerciales, el inconsciente puede estar diciendo, tienes que ganar y no quedarte atrás, pero lo que ofrecerá después será irreal.

Existen desde mi observación, tres tipos de relación con nuestro inconsciente:
1. No existe la dualidad, la persona está alineada y fluye desde su Ser.
2. No existe la escucha sobre lo que está diciendo.
3. Hemos negado su existencia o no nos han presentado pero interviene en nosotros.

En el tercer caso, observamos que suele ser difícil de inicio el que uno hable consigo mismo, con su verdadero interior, es una falta de costumbre de años. En el segundo no me entero y adecuo mi carácter socialmente y continuo el proceso de vida. En el primer caso la persona hace aquello que predica.

Mi experiencia personal es darme cuenta de que mi inconsciente ha sido quien me ha bloqueado para aprender, para avanzar en ser mejor persona, porque se ha mostrado en aquellos momentos donde tenía que escuchar a otras personas para avanzar, y si en ese momento hubiera podido escucharlo podría haber mediado de otra manera, haber actuado desde otro lugar, y hoy estaría viviendo mis deseos. No es fácil asumir la responsabilidad de que los resultados que obtengo en mi vida tienen que ver conmigo y mis recursos personales. Sin embargo, es en nuestra forma de actuar lo que hace que los deseos se alejen, y actuamos en base a como nos sentimos y pensamos sobre la vida y los elementos que la componen.

Los deseos están para vivirlos si los quieres, aunque también reconozco que te adaptas y aceptas las cosas que van sucediendo, pero están ahí si quieres. Me entristece descubrir que todo aquello que he deseado pudo haber sido real si me hubiera parado a hablar conmigo y a escucharme lo que me digo internamente.

Esta es la oportunidad del Coaching, las personas queremos cosas que nos ayuden a mejorar y el coaching está ayudando a que las personas se escuchen, para que puedan encontrar las soluciones, los recursos y el siguiente paso.

Al fin, queremos ser felices. ¿hay alguien que no?

TIPS

De alineación personal con tu deseo:

1. Alinéate. Descubre cómo actúas, como estas pensando, como sientes en las situaciones que quieras abordar.
2. Céntrate sólo en aquellas situaciones que puedan limitar para vivir aquello que deseas y quieres. ¿me puede estar limitando?
3. Define tu deseo mejor. ¿Es este deseo algo que me llena plenamente?. ¿Seguiría toda una vida con el resultado de ese deseo en mi?, ¿al final lo dejaría de lado y seguiría buscando?, ¿qué?. ¿Este deseo me define como persona?.

Para escuchar al inconsciente:
1. ¿Qué más me estoy diciendo sobre este tema?
2. ¿Qué me digo oculto?
3. ¿Esto que me digo interiormente es imaginario? ¿lo estoy imaginando?. ¿Qué experiencia hizo que decidiera pensar así?

Una conversación con nuestro inconsciente nos facilita conocer que es aquello que necesitamos cambiar, para conseguir aquello que se nos resiste y aquello que se nos repite una y otra vez que no queremos en ella.

Buena vida y buen coaching.

Humberto

Racionalidad y Espiritualidad

Espiritualidad y Racionalidad:

La persona espiritual cuando expresa lo está haciendo desde la cuántica actual y no es consciente de ello, es consciente de su experiencia personal y la expresa desde sus propias palabras, pero a una mente racional le cuesta comprenderlas.

La persona racional aún no sabe que la cuántica que se está descubriendo ya está ocurriendo en uno mismo, cuando piensa por ejemplo, usa una información creativa que no está contrastada científicamente. La persona racional se guía por un presente predefinido, donde lo que es se encuentre basado en hechos.

La persona espiritual vive en su creatividad y el sentido que recibe en su mente reconoce que no ha sido generado por el, por ello siente que vive en el todo, y esa información que recibe, le está dando un sentido a la realidad que observa, y las piezas encajan, aparece una coherencia interior.

La persona racional aplica la coherencia en un detalle conciso, las cosas no son de varias formas, son de una sola, o blanco o negro, se para en el detalle desde esta premisa lógica. Si lo que observo antes fue predefinido y mi memoria me recuerda el resultado acertado, esto que observo y afirmo pertenece a lo real, lo que no no lo entiendo porque mi proceso de razonamiento se basa en lo anterior descubierto. la persona espiritual busca un significado mayor sobre lo que observa.

La persona espiritual suele vivir en el futuro, la racional en el pasado, pero ¿donde queda la experiencia del presente?.

Ambas dimensiones pertenecen al ser humano y ambas hacen que perdamos la experiencia directa con el momento del presente, porque bien incluimos el pasado en el presente o bien el futuro en el.

En el presente está lo nuevo. El pasado fue lo que fue, lo que hemos vivido, con quién hemos vivido y cómo han sido las experiencias que hemos vivido, cómo las hemos interpretado y grabado en nuestra memoria. El presente es lo que sucede a cada instante, la apertura a lo nuevo que deseas te permite estar atento a un presente nuevo. Cuando esperas que se repita lo que ya conoces el presente se muestra de la misma forma, cuando tratas de determinar que ha sido el presente ya no estás en él. Estar presentes significa pararnos sin pensar, sin recordar, sin acción, en este instante, sin creatividad, y si vives la experiencia de no interpretar conectas con él. Observar y hacer consciente la experiencia que existe aquí ahora mismo, ahí mismo donde te encuentras ahora, a tu alrededor, en unos metros cuadrados junto a ti, justo donde estas situado. El presente ocurre en el espacio justo que hay junto a ti.

Por supuesto, el presente es infinito, en este instante cada ser humano está viviendo su presente, en su espacio de metros junto a él, cada individuo está experimentando su presente. Cuando vivimos en el futuro, sentimos emociones, miedo, alegría, tristeza, cuando vivimos en el pasado sentimos emociones, tristeza, alegría, miedo. Cuando estamos presentes experimentamos las emociones sin más o si eres observador contemplativo y consciente no vives ninguna,, estas en el estado que denomino Eumoción o equilibrio emocional.

Crecer con la racionalidad o con la espiritualidad es cuestión de actitud. Creamos aquella realidad que decidimos pensar sobre ella, aquello que piensas que deseas ocurre, cuando te abres a esperar que aparezca y no te pones en modo de espero verlo racionalmente. Lo racional organiza datos, lo espiritual observa cambios.

La persona racional no suele reconocer que en su manera de funcionar en sus discernimientos es espiritual. La persona espiritual no suele reconocer que su proceso mental es racional.

Ambas forman parte de nuestro cerebro. La física cuántica y la meta-cuántica un día se harán amigos y trabajaran en equipo, sólo entonces comprenderemos como está funcionando nuestro cerebro y nuestras capacidades inter-relacionadas entre las que son conscientes y las inconscientes, donde ambas están activas todos los días y a todas horas en nuestra vid.i

Saludos, espirituales y racionales.
Saludos, racionales y espirituales.
Todo exóticos y maravillosos.!
Viveka.

Generando Opciones y Planes de Acción en el Cliente.

Explorando las Opciones de Acción en el coachee

 
"Es mejor tener varias opciones que no tenerlas e incluso mejor que tener solo una"

Para mi existen tres elementos básicos e imprescindibles en una sesión de coaching:

1. Que exista un acuerdo y un objetivo basado en las necesidades del Cliente.
2. Que exista aprendizaje durante la sesión.
3. Que exista un plan de acción concreto.

GENERANDO ACCIÓN – Método Humberto Varas

Para realizar en tu coaching o bien para hacerlo contigo mismo.

  1. ¿A donde quieres llegar?
    (se pregunta hacia el futuro próximo. Resuelve el objetivo final de la sesión o medición del éxito)
  2. ¿Qué pasos puedes dar?.a) Aquí realizamos una lista de opciones antes de profundizar en la acción, no damos por hecho que es el plan de acción definitivo.
    b) Hacemos una lista de posibles opciones de acción, y exploraremos en el paso 4 cada una.
  3. De todos estas opciones, ¿cuál te conecta contigo?, ¿cual abordarías primero?, ¿cual eliges?
    Damos a elegir el próximo paso.
  4. Una vez ha elegido una opción de acción, establecemos el plan de acción.¿cómo lo harás?, ¿qué vas a hacer?, ¿cuales son los pasos?.
    La persona descubre y define todos los elementos necesarios a explorar y cerrar para llevar a la acción su aprendizaje o avance.
  5. Preguntamos por el compromiso: ¿del 1 al 10, como de comprometid@ estas con esta acción?.
  6. ¿Cual es tu grado de motivación con esta acción?
  7. ¿Qué va a suponer esta acción para tu vida? ¿cuanto te acerca a tu objetivo esta acción?.


PROFUNDIZANDO

SITUANDO LA EXPLORACIÓN DE LA ACCIÓN

Centrándome en el plan de acción, existen varios elementos que nos pueden focalizar en esta fase. Explorar la acción se puede dar directamente cuando existe un objetivo definido por la persona, (-“Quiero explorar mi viaje a africa”). ¿Qué vas a hacer en Africa?, ¿Cual será el primer paso que darás?, ¿y el siguiente?.

o bien se puede explorar por el Coach en la fase final de la sesión. – y ahora con este aprendizaje, ¿qué opciones para aplicarlo tienes?. – y ahora desde esta perspectiva que estas mirando, ¿donde podrías aplicarlo?.

GENERANDO UN PLAN DE ACCIÓN

Paso 1: EXPLORANDO LAS OPCIONES.

Para explorar las opciones que tiene la persona para llevar a cabo una acción, le podemos preguntar:

  • ¿qué opciones tienes?, ¿donde puedes aplicar esto que comentas?, ¿cual es el próximo paso que puedes dar?.
  • El coachee puede indicar una opción que podrá ser su siguiente paso.
  • Sin  embargo el coach antes de pasar a elaborar el plan de acción para el coachee, le preguntará por qué más opciones tiene. Este punto es importante, muchos coaches se centran solo en la primera opción que indica el cliente y no explora más allá, directamente suelen pasar al plan de acción.

Paso 2: ELIGIENDO

Una vez tenemos la lista de opciones, ofrecemos al coachee o cliente elegir entre ellas la que será aquella asumible y más cercana a su momento actual de la sesión.

¿Cual de las opciones exploradas te conecta para llevar a la experiencia?. ¿Cual de las opciones te va a proporcionar un verdadero avance en lo que quieres? o para tu objetivo?

Paso 3: ELABORAR LA ACCIÓN

¿Cómo lo vas a hacer?, ¿qué necesitas?.
¿Qué compromiso tienes con esta acción?

ESTRUCTURA DEL HACER

Cuando desarrollamos un plan de acción para nuestro cliente, el foco de exploración es ir hacia adelante, llegar hasta el final de los elementos que vayan apareciendo. El cliente que vive mentalmente en el hacer, necesita pararse a pensar cual será el resultado de su próxima acción, por ello necesita al coach, para tener a alguien delante que le permita explorar las distintas opciones de futuro. Son personas que cuando en su mente recorren una lista de acciones y lo que le permitirán hacer esas acciones, que serán más acciones, sienten en su interior la emoción de esa proyección mental, y ello determinará el conocer si van por el buen camino.

Ejemplo:

-¿qué vas a hacer para ese viaje a Africa?, … -mmm, pues organizaré una planificación del viaje en una agencia de viajes.
– ¿y que mas?, -miraré una página web para buscar y conocer qué actividades se pueden hacer.
– ¿y qué más puedes hacer?, -hablaré con un amigo para que me oriente ya que estuvo allí.
– y qué le vas a decir a tu amigo?, -que me diga donde puedo alojarme.
– y qué vas a hacer con lo que te diga?, -elegir el mejor lugar.
– y cómo lo vas a hacer?, -lo veré más adelante.

Si observas, se puede profundizar tanto como sigamos preguntando, y la persona va conociendo y ampliando la información sobre qué necesitará para avanzar y llegar a lo que quiere.

Aquí no se le pregunta por ¿qué te lleva a ir a Africa?. no necesitamos preguntar hacia que genere nuevo aprendizaje, cuando estamos en el plan de acción hemos de recorrer todo el marco de acciones que hará el coachee. Es una dirección y foco lineal hacia la derecha.

acción: ———————–>
———————->
———————>

No es lo mismo preguntar por lo que puede aprender en sus acciones, que hacerle pensar sobre las acciones que hará.

¿Cuando sabremos que hemos explorado todo lo que había por explorar del coachee?.
Cuando notemos o el coachee nos diga que ya ha llegado a decir todo lo que tenia que pensar.
Experiencias como: -ya esta bien, con estos es suficiente,  -no sé más, -no sé… u observar que deja de responder fluidamente, son indicadores que nos hacen reconocer que lo explorado en esa acción hasta ahora es lo máximo. En el ejemplo anterior cuando dice 2lo veré más adelante, indica que no quiere seguir explorando ese camino.
A continuación volveré a explorar otras de las opciones planteadas.

Buen Coaching.

Humberto Varas

Mentor Coach.
Máster Coach Integral
www.humbertovaras.com