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¿Por qué se devuelve lo que siembras en la vida?.

Uno de los elementos clave en nuestro desarrollo durante la etapa más infantil, es que la constante actitud de incorporar en nosotros conocimientos genera una saturación en la mente, quedando desatendida la capacidad natural de ser creativos.

Sin creatividad y con un sin fin de datos inconscientes donde buscan trasmitir un modelo de comportamiento concreto y en otras ocasiones aleatorio, forja una manera de aprender más sencilla:  replicar lo que el otro hace y te dice que hagas, sin que pase por el propio auto-discernimiento. Se pierde la capacidad natural del sentido común, que es ser coherentes con lo que sentimos.

Esta forma de aprender implica una serie de situaciones, entre ellas que la coherencia en el modelo de comportamiento propio queda supeditada a algo externo, ahora la coherencia no surge de nuestro interior, del cuerpo, hacemos que ocurra en el espacio de la mente y concretamente en el área racional, donde ser coherente se convierte en ser lógicos. Por un lado llegamos a dos puntos en la situación actual: que depende solo de otros los siguientes pasos en mi propio camino de aprendizaje y la lógica es la herramienta para manejar lo que aprendemos. Si estamos fuera de la lógica, no hay aprendizaje, y este modelo actual es un grave error.

Este modelo genera un derecho a actuar de manera inconsciente creyendo que uno es uno mismo, actuando y comportándote de una manera concreta, y está justificado, es cómodo.

Actuamos desde nuestro ego, que es esa copia, olvidamos conectar con nuestra verdadera esencia personal porque perdimos la conexión con las capacidades racionales relacionadas con lo verdadero, gastando energía en procesos de razonamiento con multitud de datos, que realmente no hemos experimentados, y lo hacemos para estar preparados, ¿para qué nos preparamos?.

Para no fallar, para no ser irresponsable, para ser mejor persona dando por hecho que ya no lo eres, para no ser mal educado, para no molestar a otras personas, para ser un buen hijo, un buen padre, etc…

En este complejo modelo mental fomentado por el estilo de aprendizaje obsoleto, nos olvidamos de nuestros propios actos y maneras de actuar. Nos olvidamos porque nadie nos fomentó el que aprendiéramos de nosotros mismos,

Si no identificas como está siendo tu comportamiento, tu actitud, el otro tendrá derecho a replicar la misma actitud en otro tema relacionado contigo.

Es en este punto donde se produce el retorno de lo que generamos, cuando haces bien, el otro replica tu actitud y en ocasiones te llega devuelta, cuando haces mal, el otro tiene derecho a replicar tu actitud y en ocasiones te regresará mal.

Lo que tú haces puede generar unos comportamientos y acciones en las personas que te rodean, y es por ello que es importantísimo que descubras e identifiques como está siendo tu propio comportamiento, no como una critica, sino como un descubrimiento consciente de ti, para que vuelvas a habitarte a ti mismo, definir como quieres actuar y  llegar a Ser tu potencial, el que verdaderamente eres.

Cuando habitas lo que sientes, cuando habitas lo que dices, cuando habitas lo que piensas, cuando habitas lo que tu cuerpo te dice, has llegado, estas en el Ser, eres Consciente con letra mayúsculas.

Cuando eres Conciente con letra minúscula estas en el hacer, dentro de un modelo de comportamiento aprendido a través de otros, copiado sin revisarlo.

Ambos modelos son válidos,

  • uno pertenece al Ser (observo desde el presente + observo que me pasa=observo que le pasa=comportamiento real=acciones conscientes)
  • y otro al Hacer. (observo desde el pasado o presente + comportamiento ideal= memoria =acciones determinadas por otros=mi acción= mi resultado).

En esta ocasión te propongo entrar en el camino de la Consciencia.

Te propongo una practica:

  1. Pon el foco de tu observación en una acción que realices o hayas realizado. A continuación pregúntate a ti mismo cuál está siendo tu intención en esa acción, lo que quieres en realidad. Obtendrás como respuesta tu comportamiento esencial en ese momento.
  2. Este acto de identificar sobre ti mismo esa etiqueta sobre cómo estás actuando sobre como es tu comportamiento en esa acción, define lo que muestras a los demás, y ellos tienen derecho a hacer lo mismo que tú porque tú lo haces, se lo has mostrado.

El conflicto ocurre cuando eres inconsciente de tu comportamiento y es tu ego el que está actuando a través de algunas acciones.

El ego es todo aquello que actúa dentro de ti haciéndote creer que tienes una necesidad, que te falta algo, y que necesitas cubrir emocionalmente en tu interior, cuando actúa es cuando tienes la sensación de que te falta algo y por eso generas muchos comportamientos que buscan completar y que encajen las piezas en tu mente, para llegar a sentir el equilibrio emocional en tu interior. El ego genera desequilibrio y tu Ser necesita compensar esos desajustes emocionales. Todas esas acciones no son conscientes, buscan satisfacer al ego.

Acciones a incorporar en tu vida:

  1. Te planteo hacer tu vida más consciente. Tener en cuenta que cuando te molesta algo de cómo actúa otra persona, revises si le has enseñado tu mismo a hacerlo así. Es un desajuste natural, si yo no tengo claro lo que quiero contigo y tu me muestras como actúas, yo lo puedo copiar y hacer lo mismo, y cuando tu lo ves en mi llega la tensión y conflicto emocional.
  2. Te planteo activar más tu propio discernimiento, revisa lo que piensas sobre las cosas y asuntos que tienes entre mano, y busca emitir tu propio deseo personal, lo que Tu quieres, dejando de lado buscar una comprensión sobre lo que el otro quizás esté haciendo. Digo quizás porque no lo sabes. En el caso de que ya estés saturad@ de discernir sobre ti, de habitarte de manera constante, tu camino de aprendizaje en este caso es olvidarte de hacerlo, dejar de pensar en todo lo que ocurre, ahí comenzarás a sentir la mejora en tu interior.
  3. Busca pararte ante las situaciones, deja reposar un poco la experiencia que estas viviendo te merecerá la pena, pues aparecerá nueva información en tu interior que te ayudará a comprenderla desde un sentido común más natural, que la coherencia lógica que satura cuando trata constantemente entender lo que pasa, si hay tensión, estás siendo utilizad@ por tu propio ego.

Por último sé feliz y recuerda que eres todo lo que sale de ti, date esperanza, y acepta que tienes muchos comportamientos que no son tuyos y que salen a través de ti, pero son de generaciones anteriores, de modelos de pensar nunca experimentados por lo que los trasmitieron, tampoco son culpables. No hagamos culpables pues en el momento que lo hacemos sentimos tensión en el interior y la experimentamos nosotros en privado, ellos no la sienten ni les llega, no tiene sentido, aprende a dejar que pase la tensión y ese recurso te acompañará el resto de tu vida.

Dedícate a conocerte mejor porque te tienes a mano y porque el camino es conocer tu propio interior y a ti mism@, auto-descubrir el como estas funcionando. Al mismo tiempo, llegará la capacidad de manejar tus propias capacidades. Suerte.

Humberto Varas

– Viveka.

Mi carácter hacer que no consiga vivir mis deseos.

MI CARÁCTER HACE QUE NO CONSIGA VIVIR MIS DESEOS

La importancia del Inconsciente:

Los deseos que no conseguimos se debe a que no escuchamos lo que dice nuestro inconsciente. Si estuviéramos en sintonía con él, todos nuestros deseos se harían realidad.

El inconsciente es esa voz callada que actúa en algunas situaciones de nuestra vida. En Coaching se le denomina la “columna izquierda”. El ego guardó rencor, maneras de actuar protectoras, creó un mecanismo que evitaría hacernos sentir tensión y dolor emocional, y forjó un ente que desde el interior conversa con nosotros en el día a día.

Sin embargo está obsoleto.

Le dices a una persona que te encantará verla, pero dentro de ti aparece una frase que habla contigo diciendo, “no tengo ganas”. Hay personas que experimentan una disociación entre lo consciente y lo inconsciente, me incluyo, por eso lo puedo contar. Uno puede tener ideas buenas, un deseo a futuro, por ejemplo debemos ser honestos y conscientes, buenas personas, sin embargo esa persona después no muestra que sea honesta, consciente, ni buena persona.

Hace poco observé a uno que dice que en las escuelas de coaching está de moda tener su propia metodología, y va y crea una. No porque la tenga, porque es su deseo, pero sin saber lo que significa crearla. Sus motivos comerciales, el inconsciente puede estar diciendo, tienes que ganar y no quedarte atrás, pero lo que ofrecerá después será irreal.

Existen desde mi observación, tres tipos de relación con nuestro inconsciente:
1. No existe la dualidad, la persona está alineada y fluye desde su Ser.
2. No existe la escucha sobre lo que está diciendo.
3. Hemos negado su existencia o no nos han presentado pero interviene en nosotros.

En el tercer caso, observamos que suele ser difícil de inicio el que uno hable consigo mismo, con su verdadero interior, es una falta de costumbre de años. En el segundo no me entero y adecuo mi carácter socialmente y continuo el proceso de vida. En el primer caso la persona hace aquello que predica.

Mi experiencia personal es darme cuenta de que mi inconsciente ha sido quien me ha bloqueado para aprender, para avanzar en ser mejor persona, porque se ha mostrado en aquellos momentos donde tenía que escuchar a otras personas para avanzar, y si en ese momento hubiera podido escucharlo podría haber mediado de otra manera, haber actuado desde otro lugar, y hoy estaría viviendo mis deseos. No es fácil asumir la responsabilidad de que los resultados que obtengo en mi vida tienen que ver conmigo y mis recursos personales. Sin embargo, es en nuestra forma de actuar lo que hace que los deseos se alejen, y actuamos en base a como nos sentimos y pensamos sobre la vida y los elementos que la componen.

Los deseos están para vivirlos si los quieres, aunque también reconozco que te adaptas y aceptas las cosas que van sucediendo, pero están ahí si quieres. Me entristece descubrir que todo aquello que he deseado pudo haber sido real si me hubiera parado a hablar conmigo y a escucharme lo que me digo internamente.

Esta es la oportunidad del Coaching, las personas queremos cosas que nos ayuden a mejorar y el coaching está ayudando a que las personas se escuchen, para que puedan encontrar las soluciones, los recursos y el siguiente paso.

Al fin, queremos ser felices. ¿hay alguien que no?

TIPS

De alineación personal con tu deseo:

1. Alinéate. Descubre cómo actúas, como estas pensando, como sientes en las situaciones que quieras abordar.
2. Céntrate sólo en aquellas situaciones que puedan limitar para vivir aquello que deseas y quieres. ¿me puede estar limitando?
3. Define tu deseo mejor. ¿Es este deseo algo que me llena plenamente?. ¿Seguiría toda una vida con el resultado de ese deseo en mi?, ¿al final lo dejaría de lado y seguiría buscando?, ¿qué?. ¿Este deseo me define como persona?.

Para escuchar al inconsciente:
1. ¿Qué más me estoy diciendo sobre este tema?
2. ¿Qué me digo oculto?
3. ¿Esto que me digo interiormente es imaginario? ¿lo estoy imaginando?. ¿Qué experiencia hizo que decidiera pensar así?

Una conversación con nuestro inconsciente nos facilita conocer que es aquello que necesitamos cambiar, para conseguir aquello que se nos resiste y aquello que se nos repite una y otra vez que no queremos en ella.

Buena vida y buen coaching.

Humberto

Generando Opciones y Planes de Acción en el Cliente.

Explorando las Opciones de Acción en el coachee

 
"Es mejor tener varias opciones que no tenerlas e incluso mejor que tener solo una"

Para mi existen tres elementos básicos e imprescindibles en una sesión de coaching:

1. Que exista un acuerdo y un objetivo basado en las necesidades del Cliente.
2. Que exista aprendizaje durante la sesión.
3. Que exista un plan de acción concreto.

GENERANDO ACCIÓN – Método Humberto Varas

Para realizar en tu coaching o bien para hacerlo contigo mismo.

  1. ¿A donde quieres llegar?
    (se pregunta hacia el futuro próximo. Resuelve el objetivo final de la sesión o medición del éxito)
  2. ¿Qué pasos puedes dar?.a) Aquí realizamos una lista de opciones antes de profundizar en la acción, no damos por hecho que es el plan de acción definitivo.
    b) Hacemos una lista de posibles opciones de acción, y exploraremos en el paso 4 cada una.
  3. De todos estas opciones, ¿cuál te conecta contigo?, ¿cual abordarías primero?, ¿cual eliges?
    Damos a elegir el próximo paso.
  4. Una vez ha elegido una opción de acción, establecemos el plan de acción.¿cómo lo harás?, ¿qué vas a hacer?, ¿cuales son los pasos?.
    La persona descubre y define todos los elementos necesarios a explorar y cerrar para llevar a la acción su aprendizaje o avance.
  5. Preguntamos por el compromiso: ¿del 1 al 10, como de comprometid@ estas con esta acción?.
  6. ¿Cual es tu grado de motivación con esta acción?
  7. ¿Qué va a suponer esta acción para tu vida? ¿cuanto te acerca a tu objetivo esta acción?.


PROFUNDIZANDO

SITUANDO LA EXPLORACIÓN DE LA ACCIÓN

Centrándome en el plan de acción, existen varios elementos que nos pueden focalizar en esta fase. Explorar la acción se puede dar directamente cuando existe un objetivo definido por la persona, (-“Quiero explorar mi viaje a africa”). ¿Qué vas a hacer en Africa?, ¿Cual será el primer paso que darás?, ¿y el siguiente?.

o bien se puede explorar por el Coach en la fase final de la sesión. – y ahora con este aprendizaje, ¿qué opciones para aplicarlo tienes?. – y ahora desde esta perspectiva que estas mirando, ¿donde podrías aplicarlo?.

GENERANDO UN PLAN DE ACCIÓN

Paso 1: EXPLORANDO LAS OPCIONES.

Para explorar las opciones que tiene la persona para llevar a cabo una acción, le podemos preguntar:

  • ¿qué opciones tienes?, ¿donde puedes aplicar esto que comentas?, ¿cual es el próximo paso que puedes dar?.
  • El coachee puede indicar una opción que podrá ser su siguiente paso.
  • Sin  embargo el coach antes de pasar a elaborar el plan de acción para el coachee, le preguntará por qué más opciones tiene. Este punto es importante, muchos coaches se centran solo en la primera opción que indica el cliente y no explora más allá, directamente suelen pasar al plan de acción.

Paso 2: ELIGIENDO

Una vez tenemos la lista de opciones, ofrecemos al coachee o cliente elegir entre ellas la que será aquella asumible y más cercana a su momento actual de la sesión.

¿Cual de las opciones exploradas te conecta para llevar a la experiencia?. ¿Cual de las opciones te va a proporcionar un verdadero avance en lo que quieres? o para tu objetivo?

Paso 3: ELABORAR LA ACCIÓN

¿Cómo lo vas a hacer?, ¿qué necesitas?.
¿Qué compromiso tienes con esta acción?

ESTRUCTURA DEL HACER

Cuando desarrollamos un plan de acción para nuestro cliente, el foco de exploración es ir hacia adelante, llegar hasta el final de los elementos que vayan apareciendo. El cliente que vive mentalmente en el hacer, necesita pararse a pensar cual será el resultado de su próxima acción, por ello necesita al coach, para tener a alguien delante que le permita explorar las distintas opciones de futuro. Son personas que cuando en su mente recorren una lista de acciones y lo que le permitirán hacer esas acciones, que serán más acciones, sienten en su interior la emoción de esa proyección mental, y ello determinará el conocer si van por el buen camino.

Ejemplo:

-¿qué vas a hacer para ese viaje a Africa?, … -mmm, pues organizaré una planificación del viaje en una agencia de viajes.
– ¿y que mas?, -miraré una página web para buscar y conocer qué actividades se pueden hacer.
– ¿y qué más puedes hacer?, -hablaré con un amigo para que me oriente ya que estuvo allí.
– y qué le vas a decir a tu amigo?, -que me diga donde puedo alojarme.
– y qué vas a hacer con lo que te diga?, -elegir el mejor lugar.
– y cómo lo vas a hacer?, -lo veré más adelante.

Si observas, se puede profundizar tanto como sigamos preguntando, y la persona va conociendo y ampliando la información sobre qué necesitará para avanzar y llegar a lo que quiere.

Aquí no se le pregunta por ¿qué te lleva a ir a Africa?. no necesitamos preguntar hacia que genere nuevo aprendizaje, cuando estamos en el plan de acción hemos de recorrer todo el marco de acciones que hará el coachee. Es una dirección y foco lineal hacia la derecha.

acción: ———————–>
———————->
———————>

No es lo mismo preguntar por lo que puede aprender en sus acciones, que hacerle pensar sobre las acciones que hará.

¿Cuando sabremos que hemos explorado todo lo que había por explorar del coachee?.
Cuando notemos o el coachee nos diga que ya ha llegado a decir todo lo que tenia que pensar.
Experiencias como: -ya esta bien, con estos es suficiente,  -no sé más, -no sé… u observar que deja de responder fluidamente, son indicadores que nos hacen reconocer que lo explorado en esa acción hasta ahora es lo máximo. En el ejemplo anterior cuando dice 2lo veré más adelante, indica que no quiere seguir explorando ese camino.
A continuación volveré a explorar otras de las opciones planteadas.

Buen Coaching.

Humberto Varas

Mentor Coach.
Máster Coach Integral
www.humbertovaras.com

 

Entrevista Radio Humberto Varas – Radiopolis – Las Cuatro estaciones.

Bienvenidas, bien venidos, a Las Cuatro Estaciones este espacio para la vida… que inicia su viaje desde Radiópolis, en el 88.00, a la izquierda del dial.

Los lunes  de 18:05 a 19 horas,, sábados en redifusión de 9 a 10, y en : rafaelmbaslascuatroestaciones. blogspot.com

La edición 276 de Las Cuatro Estaciones es un espacio para el diálogo que dedicamos a INICIATIVAS CREATIVAS:  CON ELÍZABET MÉNDEZ con su espacio radiofónico RINCÓN DEL ALMA   yHUMBERTO VARAS que nos presenta ECOI..

Esta 276 edición de Las Cuatro Estaciones la despedimos con las páginas especiales  del Cuaderno de Bitácora, donde damos cuenta de vuestras propuestas…

Muchas gracias , de Rafael Bascón Morales ,  por vuestra inspiración y aliento.

Escuchar entrevista

 

Las Estrategias que nos fastidian la Vida.

El planteamiento es que existen cuatro estrategias básicas, la búsqueda de reconocimiento, el aprecio de otra persona, la seguridad de sentirte protegid@, y el Logro.

Mientras utilicemos estas estrategias de forma inconsciente, sufriremos tensión y provocaremos tensión.

La búsqueda de sentirnos reconocidos viene de atrás, papá y mamá estaban en nuestra etapa inicial de vida, y en nuestra sociedad culturalmente protectora, ejerce de limitador para favorecer un reconocimiento de la persona, por quien es y por sus actos.

¿Cuántas acciones emprendemos al día, para sentirnos reconocidos?

El trabajo de hacer consciente nuestra estrategia, implica identificar cuándo y en qué momento detrás de nuestra acción buscamos un reconocimiento.

Es posible que no sean necesarias palabras por parte de la otra persona. Uno mismo puede sentir la idea de sentirse reconocido, y que sea suficiente. En su día me hice una metáfora personal, me observé invitándome a casa de otra persona de forma gratuita y sin avisar. Utilicé a otra persona, para sentir el reconocimiento que me faltaba.

Después de esta fase de observación, requiere un trabajo de reconocer, a las personas por esas cosas que hacen que a nosotros nos sería difícil afrontar en estos momentos. Claro que somos capaces de crear y copiar cualquier actitud y resultado de otras personas, pero no significa que vayamos a ponernos a ello. Y es este desafío de realizarlo, lo que ello supone, el gasto y esfuerzo que me implicaría realizar ahora,l o que puede darte la sensación de reconocer que lo que el otro está haciendo tiene su valía.

La búsqueda de aprecio, es la estrategia de buscar que nos quieran. Detrás de muchas de nuestras acciones, queremos que nos quieran. El camino de la consciencia te lleva a trabajar en la línea de acabar sentirte querido por ti mismo y reconocido por ti.

Es por ello que si observamos las estrategias en los demás o en nosotros, podemos generar un contexto más eficaz para transformar nuestra forma de relacionarnos, y recibir eso que buscamos de forma natural.

“Tú eres capaz de darte eso que buscas”.

“Tú puedes disfrutar de recibir de otros eso que buscas”.

Comienza a apreciar a los demás, simplemente el verbo, apreciar. No es necesario el contenido ni el detalle, disfruta el verbo y conectaras con una energía interior que te mostrará un beneficio interior de ti mismo.

La estrategia de la seguridad, es muy común en nuestra sociedad, mundial.

Viene de la caverna. Queremos sentirnos seguros, y para ello nos protegemos. En la mayor d elas ocasiones es tal el exceso, que acabamos en un roll de protegernos sin necesidad. Y aparecen los “y si?”.

Quedamos atrapados por nuestro ego. Observamos fantasmas donde no los hay. Pero -“quizás los pueda haber” es una realidad, nos decimos.

El 80% de nuestra protección es imaginación. No ocurrirá eso que crees. Cuanto más lo quieras, más la vida te trae eso que quieres. Cuanto más miedo a que alguien me robe en la calle, más probabilidades de que ocurra. No por magia, porque sin darte cuenta todo tu Ser, todo tu cuerpo, tus emociones y energía, comienza a vibrar en esa dirección. Los cacos te observarán por entre miles de personas, porque tu misma te muestras, has salido la primera de la fila.

Así valora cuanto haces al día por seguridad. Esa llamada a tu madre para saber si ha recogido a tus hijos. Esa pregunta sobre si “estas bien?”, y ok, me quedo tranquila.

Existe una vida por vivir en confianza, y parte de dejar de lado tanta estrategia. Hazlo progresivamente, pero ponte en el camino seguro de la vida. En ese caos, existe un orden, la versión de confianza ya está ocurriendo, siempre ha sido así.

Lograr significa, conseguir. Eres capaz de conseguir cuanto te propongas, pero no consideras a los demás que forman parte en eso que quieres lograr.

De lograr consigues persuadir, que es defender tu verdad por encima de la versión del otro. Es una pelea de la razón. Nuestro ego elije pelear, para poder decirte a tu Ser, -Si, lo conseguí. Es un proceso interno e inconsciente.

Lograr hace que llegues a forzar, conseguir que el toro haga lo que tu quieres, a costa de meterle el miedo que le provocará no hacerlo. Es otra estrategia.

El camino natural es que somos personas que podemos lograr cuanto queramos, tranquilos, saberlo te deja tranquilo. Ahora lo importante es poner por encima la elección. Nuestra capacidad de elegir si es relevante, conectar con esa decisión correcta para el descanso de nuestra consciencia, que no es más que alinearnos con ella, nos permite transformar las estartegias en decisiones conscientes que nos hacen sentir internamente, que hemos hecho bein las cosas, que jamás hubo un mal en ello, que desde nuestro interior, aparece esa voz, que nos dice que esta elección encaja, que es universal y natural.

Suerte y ánimo, merece la pena iniciar el camino de observar nuestras propias estrategias. Unos los viviréis con dolor, otros con alegría, eso no es lo importante. Lo importante es desarrollar y recuperar una herramienta que nos acompañará toda la vida.

La esencia personal de cada uno está ahí, en nuestro interior, es esa voz que trae las únicas respuestas, y si las observas, siempre son buenas para todos. Nuestra esencia es universal. Es la voz e nuestra intuición, que se armoniza con nuestro pensamiento, cuando no tergiversamos nuestra propia intuición.

Humberto Varas

Coach Integral.

Un proceso de Cambio.

Un Mundo mejor, es posible, cuando las personas accedamos a la herramienta natural e innata, que es la Herramienta de la Consciencia.

Te hará observar el mundo tal cual es, sin identificarte con el, la realidad será trasparente para ti. Es necesario realizar un viaje, partir de una decisión basada en una necesidad, y tomar la elección de asumir el riesgo de tomar una dirección concreta.

“Elige el camino de la Felicidad, y aprenderás a ser Feliz”

Coaching Integral, te facilita el espacio suficiente, para acceder a reconocer esta herramienta en ti, desde la cual podrás transformar la realidad y las situaciones que hoy te producen tensión, las cuales desaparecerán al haber transcendido tu propio conocimiento.

A la herramienta de la consciencia, se accede, retomando el aprendizaje. dejar de aprender copiando, para aprender de tus “supuestas” interpretaciones. esos criterios no comprobados, que cuando los expresamos entramos en dudas. Ese espacio de duda es necesario y parte del proceso.